Category Health

Yuk, Lihat Tips Untuk Asma yang Bermanfaat Ini!

Asma dapat membatasi kemampuan Anda untuk hidup dan menikmati hidup dengan mencegah Anda melakukan bahkan kegiatan dasar, seperti berjalan-jalan di luar. Tetapi Anda harus tahu bahwa gejala Anda bisa menjadi lebih baik jika Anda mengambil langkah yang tepat untuk meningkatkan asma Anda. Artikel ini berisi beberapa tips mudah bagi Anda untuk mulai mengendalikan asma Anda.

Ketika Anda menderita asma, sangat penting bahwa Anda menghindari produk pembersih. Banyak bahan kimia yang ada dalam produk ini dapat menyebabkan pemicu serangan asma. Sementara siapa pun yang bertanggung jawab untuk membersihkan rumah mereka tidak dapat menghindari sama sekali membersihkan produk, yang terbaik adalah hanya menggunakan produk alami.

Inhibitor leukotrien adalah pengobatan yang sangat populer untuk orang yang menderita asma. Jenis obat ini akan bekerja untuk menghentikan zat-zat kimia yang dapat menyebabkan serangan asma. Sangat penting bahwa jika Anda diresepkan ini, Anda harus memastikannya sesuai dengan yang diperintahkan dokter kepada Anda.

Vaksinasi flu bisa bagus untuk orang yang menderita asma. Jika Anda menderita asma, Anda harus menghindari dan infeksi sinus atau pernapasan. Infeksi ini dapat disebabkan oleh flu. Memiliki infeksi dapat sangat meningkatkan peluang Anda mengalami serangan asma. Vaksinasi flu dapat membantu mencegah hal ini.

Inhaler cepat bantuan atau pengobatan pencegahan adalah obat-obatan yang perlu diberikan dengan benar. Pastikan Anda menarik napas dalam-dalam ke paru-paru saat menekan inhaler. Pegang obat di paru-paru Anda setidaknya 3 hingga 5 detik sebelum Anda menghembuskan napas sehingga memberi efek yang lebih baik.

Batasi kontak dengan hewan, terutama hewan peliharaan indoor / outdoor berambut panjang. Banyak penderita asma juga menderita alergi bulu hewan yang didiagnosis atau tidak didiagnosis. Bahkan jika Anda tidak alergi terhadap bulu binatang atau bulu, hewan berambut panjang yang menghabiskan waktu di luar rumah akan melacak kotoran dan debu yang dapat memicu serangan asma atau memperburuk gejala asma.

Jangan pernah terburu-buru ke program latihan hard-core! Mengolah paru-paru Anda dengan olahraga berat adalah pemicu umum untuk serangan asma. Dengan perlahan memulai latihan Anda dan membangun ke tingkat yang lebih kuat, Anda dapat lebih mudah menghindari serangan yang akan datang. Ini juga memberi Anda waktu yang lebih mudah jika serangan benar-benar terjadi, karena mengendalikan pernapasan Anda terjadi lebih cepat jika Anda mengurangi tenaga.

Pastikan Anda mendapat suntikan flu setiap tahun jika Anda menderita asma atau jika anak Anda menderita asma. Karena itu, sangat penting untuk menghindari sebanyak mungkin infeksi pada paru-paru dengan mendapatkan vaksin setiap tahun.

Berhati-hatilah saat minum obat asma. Bahkan beberapa obat bebas, seperti obat antiinflamasi non-steroid, dapat memperburuk gejala asma. Jika Anda menggunakan obat yang dijual bebas, waspada terhadap perubahan gejala asma Anda atau untuk indikasi serangan asma. Mungkin perlu untuk menghindari obat-obatan tertentu, agar asma Anda tetap terkendali.

Hindari semua hal yang memicu asma Anda. Asap rokok bisa sangat menyusahkan, tetapi ada hal-hal lain yang harus dihindari. Tetap di dalam rumah saat terjadi kebakaran di dekatnya karena jelaga dan abu akan memperburuk paru-paru Anda dan jauhkan dari uap yang kuat dan asap kimia.

Jika Anda melakukan olahraga yang keras dan berat, terutama di cuaca dingin dan kering, itu dapat menyebabkan asma Anda memburuk, atau bertingkah. Hindari olahraga berat. Alih-alih fokus pada latihan jarak jauh yang membutuhkan sedikit tenaga. Jika Anda tinggal di lingkungan yang dingin atau kering, pastikan Anda berolahraga di dalam ruangan di mana suhu dan kelembabannya terkontrol.

Penting untuk mengetahui cara menggunakan obat asma Anda dengan benar. Anda perlu mencari tahu semua tentang obat Anda. Anda perlu tahu cara meminumnya dan kapan, setiap potensi efek samping dan cara mengontrol asma Anda. Jika Anda menggunakan inhaler terukur, cari tahu cara menggunakannya dengan benar.

Minta dokter Anda untuk memberi Anda informasi asma atau ke mana mencarinya. Internet memiliki begitu banyak informasi yang tersedia tetapi tidak semuanya dapat dipercaya. Semakin banyak Anda tahu tentang asma, semakin Anda akan mengerti bagaimana mengobati penyakit Anda dan menemukan cara untuk meringankan gejala Anda.

Jika Anda menderita asma, pastikan untuk tetap berhubungan dengan dokter Anda. Jika obat yang Anda pakai tidak seefektif dulu, hubungi dokter Anda segera. Dokter Anda akan dapat meningkatkan dosis Anda atau merekomendasikan Anda untuk obat yang lebih baik yang akan memenuhi kebutuhan asma Anda.

Untuk mengurangi gejala asma Anda, Anda harus mencoba untuk tidak pergi keluar selama musim lembab. Anda juga harus mencoba tetap berada di dalam ketika musim berubah. Jumlah serbuk sari di udara meningkat dengan perubahan musim. Pollen adalah salah satu pemicu utama serangan asma dan gejala asma lainnya.

Read More

YUK SAMA-SAMA BELAJAR BAGAIMANA CARA MENCEGAH KANKER SERVIKS!

5 Langkah Penting untuk Mencegah Kanker Serviks

Sumber gambar hellosehat.com

Cara mencegah kanker serviks – perkembangan dunia kesehatan nampaknya sudah memasuki tahap yang cukup menggembirakan. Betapa tidak, setelah sekian lama kita menunggu kedatangan obat atau upaya pencegahan kanker, akhirnya, belakangan, kita sudah bisa melakukannya. 

Ya, mencegah kanker sendiri bukan perkara yang mudah. Bagaimana tidak, kanker sendiri adalah penyakit yang belum diketahui penyebabnya. Bisa dibilang penyebab kanker masih random, masih acak. Oleh karennya, pencegahannya pun hanya dilakukan dengan cara-cara global, general. Sebut saja dengan melakukan pola hidup sehat dan menghindari perilaku beresiko. 

Namun demikian, pencegahan kanker, khususnya kanker serviks, sudah memasuki titik terang. Anda sudah bisa mengetahui apa saja cara yang bisa digunakan untuk mencegah kanker jenis ini. 

Lantas, apa saja cara yang dimaksud? Bagaimana penerapan cara mencegah kanker serviks tersebut? Untuk mengetahuinya, yuk simak pembahasan berikut ini. 

HINDARI PERILAKU SEKS BERESIKO – CARA MENCEGAH KANKER SERVIKS 

Dikutip dari hellosehat.com, sebagian besar penderita kanker serviks adalah mereka yang terinveksi HPV. Mereka yang tertular HPV memiliki kencederungan menderita kanker serviks. 

Benar, HPV sendiri bisa ditangi dengan melakukan vaksin. Tapi tetap saja, jika Anda melakukan hubungan badan yang beresiko, vaksin seperti apapun tetap kurang efektif.

Oleh karena  itu, hal paling awal yang harus dilakukan adalah dengan menghindarkan diri dari perilaku seksual berbahaya. Semakin Anda menghindarkan diri dari hal tersebut, semakin mungkin Anda terhindar dari resiko kanker serviks. 

HINDARI MEROKOK DAN ASAP ROKOK – CARA MENCEGAH KANKER SERVIKS 

Dikutip dari alodokter.com, asap rokok adalah satu dari sekian penyebab dari pertumbuhan sel kanker. Sederhananya, dalam rokok sendiri tergantung zat kimia yang dapat menumbuhkan sel ganas tersebut. Semakin Anda terpapar asap rokok, semakin besar kecenderungan terkena kanker. 

Oleh karena itu, salah satu opsi agar Anda tidak terkena kanker ada dengan menghindari rokok ataupun asapnya. 

MENJAGA KEBERSIHAN VAGINA – CARA MENCEGAH KANKER SERVIKS 

Menjaga kebersihan vagina juga jadi salah satu hal yang harus diperhatikan. Dengan kualitas vagina yang selalu bersih, minimal Anda akan terhindar dari berbagai hal buruk, mungkin salah satunya kanker serviks. 

Anda bisa membersihkan vagina secara rutin dengan cairan antiseptik. Cara ini akan membuat vagina Anda lebih bersih dan terbebas dari hal berbahaya.

MELAKUKAN PEMERIKSAAN PAP SMEAR – CARA MENCEGAH KANKER SERVIKS 

Pap smear adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah pertumbuhan sel kanker pada mulut rahim. Cara ini bisa dilakukan oleh lembaga medis yang profesional. Cara ini akan memudahkan kalian menemukan yang berbahaya, yang dapat merusak kesehatan mulut rahim Anda. 

Bahkan, dikatakan dalam hellosehat.com, orang yang rajin melakukan tes Pap Smear memiliki kencenderungan bebas kanker yang lebih besar. 

Ini bukan tanpa alasan. Pap Smear yang mampu mendeteksi sel kanker akan sangat efektif menjadi warning dan peringatan. Saat sel ditemukan, Anda bisa langsung melakukan kontrol dan penanganan seawal mungkin. 

Nah, itulah tadi beberapa cara mencegah kanker serviks. Cara-cara di atas tentu bukanlah yang terakhir. Anda bisa melakukan cara-cara lain untuk mencegah kanker jenis ini. Semakin banyak cara yang dilakukan, semakin besar peluang Anda untuk terbebas dari kanker serviks. 

Namun demikian, melakukan cara yang dimaksud di sini tidak boleh hanya dilakukan sekali, tapi harus berkali-kali. 

Ya, melakukan pencegahan memang sangat baik dilakukan berulang-ulang. Dengan diulangnya pencegahan, peluang Anda untuk terbebas dari kanker akan semakin besar. Hal itu jelas baik untuk Anda. 

Read More

Mengatasi Arthritis Anda Sekali Dan Untuk Semua

Arthritis adalah masalah yang sangat umum di dunia. Arthritis dapat dimulai sebagai ketidaknyamanan kecil yang memburuk dengan waktu dan segera menjadi sesuatu yang menyalip kehidupan Anda dan membuat tugas sehari-hari yang sederhana menjadi sulit. Anda dapat mencegah hal-hal ini terjadi selama Anda menerapkan tips ini dengan tekun.

Mungkin terlihat bahwa olahraga untuk menghilangkan radang sendi dapat menyebabkan terlalu banyak rasa sakit, tetapi kebalikannya adalah benar. Jika Anda tidak melatih sendi Anda, artritis Anda akan memburuk karena sendi Anda lelah. Fleksibilitas dan latihan peregangan sangat bagus untuk orang yang menderita artritis karena memungkinkan Anda untuk memiliki rentang gerak yang lebih besar.

Jika Anda menemukan bahwa radang sendi Anda semakin memburuk dan Anda tidak dapat menemukan alasannya, Anda ingin memberi tahu dokter Anda tentang obat-obatan tertentu yang Anda gunakan. Percaya atau tidak, salah satu efek samping dari banyak obat yang umum adalah radang sendi, dan jika ini yang terjadi pada Anda, dokter Anda mungkin harus mengganti obat Anda.

Rokok dapat menyebabkan radang sendi Anda, dan juga berkontribusi pada hilangnya fleksibilitas. Mungkin sulit untuk berhenti merokok, tetapi tidak sesulit hidup dengan rasa sakit radang sendi yang hebat yang akan Anda alami jika Anda tidak berhenti.

Kunjungi dokter untuk mengetahui jenis radang sendi apa yang Anda miliki jika Anda merasa menderita gejala rematik. Ada lebih dari seratus jenis radang sendi dan mengetahui jenis khusus Anda dapat membantu Anda belajar bagaimana merawat diri sendiri dengan lebih efektif.

Musik yang menenangkan dapat meringankan beberapa gejala artritis yang menyusahkan. Tubuh Anda menjadi rileks dengan musik yang menenangkan, dan beberapa sakit dan nyeri akibat radang sendi akan berkurang. Selain itu, Anda akan melihat bahwa jenis musik ini dapat mendorong tidur.

Makan camilan bergizi. Memiliki batang protein, getar, atau buah dapat memberi Anda energi yang dibutuhkan tubuh Anda tanpa memaksa Anda merasa seperti Anda makan terlalu banyak atau merusak kesehatan Anda. Memilih camilan sehat akan memberi Anda nutrisi terbaik untuk menjaga tubuh Anda sehat dan kuat, yang diperlukan bagi siapa saja yang menderita artritis.

Konsumsilah banyak protein. Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, protein dikonsumsi lebih banyak oleh mereka yang menderita penyakit rematik. Jika Anda tidak ingin makan daging, cari sumber protein alternatif untuk membantu mengurangi peradangan.

Rayakan hal-hal kecil! Artritis dapat memperlambat Anda! Jika Anda tidak dapat membuka kotak surat Anda enam bulan yang lalu, dan sekarang Anda bisa, berikan diri Anda sedikit perayaan! Menjaga diri Anda bahagia dan positif dapat membantu Anda dan orang lain melihat bahwa Anda bukan makhluk yang tak berdaya, dan bahwa Anda bekerja keras untuk mencapai tujuan Anda! Jangan berhenti!

Jangan takut untuk mempertimbangkan operasi. Banyak orang yang menderita radang sendi pada awalnya akan menolak karena dianggap telah melakukan operasi untuk memperbaiki masalah. Biarkan dokter Anda melatih Anda tentang apa yang mungkin merupakan metode perawatan terbaik untuk Anda, dan jika operasi adalah pilihan yang efektif, cobalah untuk tidak segera mengabaikannya.

Beli sandal berpemanas. Kebanyakan orang yang menderita radang sendi akan memilikinya di sana kaki, serta lokasi lainnya. Untuk menghilangkan rasa sakit di kaki, dapatkan sandal yang dipanaskan secara online, dan gunakan setiap kali Anda merasa perlu. Ini dapat dengan cepat membantu meredakan peradangan dan pembengkakan, dan kebanyakan dari mereka mudah dimasukkan ke dalam microwave.

Selalu pastikan bahwa Anda mengenakan alas kaki yang pas dan tidak mengikat, mencubit atau menggosok kaki Anda untuk membantu menjaga gejala radang sendi. Sepatu yang tidak pas dapat mengiritasi persendian sehingga menyebabkan masalah yang akan tetap ada di sepanjang hidup Anda. Siapkan sepatu Anda dengan benar untuk menghindari masalah ini.

Vitamin A, C, dan E serta asam lemak omega adalah cara yang bagus untuk membantu melawan sakit rematik. Tidak disarankan agar Anda mulai mengonsumsi setiap vitamin yang diketahui manusia, sebagai gantinya multivitamin yang baik atau beberapa dokter menyarankan agar masing-masing vitamin dapat melakukan hal yang sama.

Ini mungkin bukan obat untuk radang sendi, tetapi perubahan harian sederhana ini dapat mengakibatkan berhentinya beberapa penyebab umum untuk masalah ini. Banyak orang mengembangkan masalah karena hal-hal sehari-hari, seperti postur atau cara mereka berjalan. Dengan artikel ini, Anda bisa mulai mengubah aktivitas ini menjadi sesuatu yang bisa, sebaliknya, melindungi sendi Anda dari rasa sakit seumur hidup.

Read More

Dapatkan Yang Terbaik Dari Perawatan Gigi Anda Dengan Tips Ini

Satu kunjungan ke dokter gigi tidak cukup untuk menjaga kesehatan gigi Anda seumur hidup. Dibutuhkan tekad dan perawatan gigi seumur hidup untuk memastikan Anda memiliki senyum yang sehat. Artikel berikut telah mengumpulkan beberapa saran yang bagus dan benar untuk Anda coba untuk senyum yang sempurna.

Pilih sikat gigi yang berkualitas dan gantilah secara teratur. Sikat gigi yang ideal harus lembut pada gusi Anda. Jika Anda mengalami pendarahan saat menyikat gigi, Anda perlu mencari sikat gigi yang lebih lembut. Jangan menyimpan sikat gigi yang sama selama lebih dari sebulan karena bakteri dapat dengan cepat berkembang pada objek ini.

Jika masalah biaya mengganggu Anda dalam hal mendapatkan perawatan gigi yang tepat, pastikan Anda bertanya kepada penyedia layanan gigi Anda tentang rencana pembayaran. Beberapa prosedur mungkin agak mahal, tetapi sebagian besar penyedia bersedia untuk bekerja dengan pasien dalam pengaturan pembayaran. Seringkali, pengaturan angsuran dapat diselesaikan dan ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan perawatan segera.

Untuk mencegah gigi berlubang, Anda harus menyikat gigi beberapa kali setiap hari. Mengembangkan rutin menyikat gigi di pagi hari dan lagi di malam hari sebelum tidur akan memastikan bahwa gigi Anda sehat dan napas Anda segar. Jika Anda tidak dapat menyikat gigi setelah makan sesuatu, kunyah permen karet bebas gula untuk menyegarkan napas dan sedikit membersihkan gigi.

Menyikat hanya efektif jika Anda melakukannya dengan cara yang benar. Sikat gigi Anda harus dipegang. Selain itu, Anda harus menggunakan gerakan bolak-balik cepat untuk membersihkan gigi. Pastikan Anda tidak menyikat terlalu intens, karena Anda bisa membahayakan gusi Anda. Akhirnya, jangan lupa menyikat lidah Anda juga.

Jangan lupa menyikat lidah dan gigi Anda. Makanan yang tertinggal di lidah Anda bisa membuat bakteri terbentuk. Ini sangat tidak sehat dan bisa membuat Anda bau mulut.

Mulut Anda penuh dengan bakteri baik dan jahat. Untuk membantu menghancurkan bakteri jahat di mulut Anda, sikat gigi menggunakan pasta gigi berfluoride beberapa kali sehari. Minta dokter gigi Anda untuk merekomendasikan pasta gigi yang paling sesuai untuk melindungi gigi Anda dari bakteri.

Jika Anda memiliki satu gigi atau beberapa gigi yang lepas, jangan dibuang. Bilas dengan air hangat untuk menghilangkan kotoran asing. Jangan mencabut jaringan apa pun yang mungkin menempel padanya, dan cobalah untuk menempatkannya kembali ke tempat ia jatuh. Jika tidak, gunakan susu untuk merendam gigi dan memegang kantor gigi Anda sesegera mungkin.

Mintalah teman dan keluarga Anda untuk rujukan dokter gigi. Tanyakan kepada teman dan keluarga Anda tentang cara samping tempat tidur dokter gigi mereka untuk membantu Anda memilih dokter gigi. Selain itu, teman-teman Anda akan dapat memberi tahu Anda tentang aspek keuangan dokter gigi mereka.

Membersihkan area antara gigi dan gusi adalah hal yang sederhana ketika Anda memiringkan kuas Anda 45 derajat untuk memastikan bulu sikat berada di bawah gusi itu sendiri. Ini sama pentingnya dengan menjaga kesehatan gigi setinggi flossing di area yang sama dengan mulut Anda, jadi pastikan.

Sangat penting untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Pertama kali harus setelah sarapan untuk menyingkirkan semua kotoran di gigi Anda dari makanan Anda dan dari tidur semalaman. Waktu kedua adalah sebelum tidur, memastikan Anda membersihkan sisa makan malam dan penumpukan harian.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, satu kunjungan ke dokter gigi tidak berhasil. Sebagian besar memiliki gigi sehat tergantung pada Anda! Sangat penting bahwa Anda menerapkan tips dari artikel di atas, untuk memastikan Anda melakukan segala daya Anda untuk mencegah gigi berlubang, penyakit gusi, kerusakan gigi dan masalah buruk lainnya.

Read More